盛夏，紫外线是肌肤的“杀手”。强烈的紫外线照射会损害人体免疫系统，加速肌肤老化，导致各种皮肤病甚至发生皮肤癌。

炎夏做好肌肤防晒，需要做好以下工作。

● 避免在一天中最热的时候（中午11点至下午4点）外出。

● 外出时戴合适的帽子或者使用太阳伞，并且尽量减少暴露在阳光下的皮肤。

● 使用既能防UVB（SPF指数）又能防UVA（抗UVA/PA指数）的防晒产品，并在外出前30分钟使用。涂抹防晒品时要均匀，长时间户外活动需每隔2～3小时涂抹一次。

● 即使在阴雨天或者使用太阳伞时也要涂上防晒用品，因为45%～90%的紫外线会射穿云层、玻璃和太阳伞直达我们的皮肤。

● 每天使用可滋润保湿的面霜，纠正由于紫外线造成的皮肤干燥缺水和细纹，可以选用舒缓喷雾，随时补充皮肤的水分。

● 在办公室内工作亦要涂上低度和保湿的防晒用品，因为电脑荧屏和办公室内的灯一样会放射出UVA来损害皮肤。

● 游泳或进行日光浴时，应选用具有SPF30/PA＋＋＋或以上的防水防晒品。

● 日光浴时不要涂含有酒精成分的香水，因为酒精在阳光照射下会使皮肤容易晒伤。此外，炎夏时还要做好基础保养、晒后护理和晚间护理。